Mam pytanie czy ktoś chodzi do tego klubu/szkoły na boks ? Mianowicie jak tam jest ? Maja przyrządy?Czy duże tłoki są? Noi jakie zaplecze ?Niby niedługo sam sie przejdę,ale jak ktos tam chodzi to niech da znać.Noi czy przyjmują 20 letnich.(Małe pojęcie o boksie mam z klubów trochę się to bawiłem,ale rekreacyjnie))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat, 186 wzrostu i warzę 94kg. Chcialbym zejść z wagą do 80kg.A wiec tak ćwiczę boks 5x tygodniu(pon,sr,pt,sob,nd) we wtroki i czwartki biegam, aha i co dziennie 15 min skakanki + ABS2. Do tego zamierzam dołożyć dietę od jutra 2000 kcl. Co o tym myślicie.... ? Brakuje jakichś ćwiczeni czy do redukcji wystarczy? A i myślałem nad [...]
[...] sa takie cwiczenia dynamiczne np thrusters czy przysiad z wykokiem i inne czy lepsze sa kompleksy sztangowe? A wszystko sie rozchodzi o to ze jakies poltora roku trenowalem boks a teraz chcialbym troszke nabrac masy i poprawic sylwetke zeby czuc sie lepiej z wlasnym soba ale zeby ta dynamika zostala. Jak zakupie bcaa to postaram sie tez wplesc [...]
Witam! Od przyszłego roku zamierzam zapisać się na boks. Treningi 4 razy w tygodniu i w dodatku za free. Tylko trzeba sobie ubezpieczenie zapłacić. Bardzo mi to pasuje, ponieważ treningi są niedaleko ode mnie ok. 9km. Ale po co konkretnie ja tutaj pisze? A po to żeby poprosić was o rady. Nigdy wcześniej nie trenowałem żadnych sportów walki! [...]
Witam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74kg Wzrost : 176 Cel treningowy :Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks ale aktualnie nie trenuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle+atlas Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Planuje [...]
[...] Po skonczeniu stosowania thyro cuts zamierzam zastosowac t3 sana ( guggle) Thyro cuts od 2 kaps dizennie ( 200mg 5 Diiodothyronine ) do ok 4 w szczycie i pozniej zejscie...poradzcie dieta lowcarb , silka 4x w tyg, aeroby ( bieg/basen) 3-4 w tyg, 1x w tyg zapasy, 1x w tyg boks do tegoi zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, tran mnostwo wpc...
Witam, mam pewien problem mianowicie ostatnio byłem cały czas na masie trening 3 w tygodniu i 2x boks pomiędzy teraz niestety nie będę miał dostępu do siłowni i boksu przez ok. 3-4 tygodnie i pytanie co tu robić aby masa nie zeszła w dół i jednocześnie żeby mnie samym żarciem nie zalało.Jakieś cardio interwały ,rower dodać?Polećcie mi coś bo [...]
Witam, trenuję boks od 3 lat, walczę na turniejach, ale ostanim czasie założyłem aparat ortodentyczny stały na górną szczękę i w lutym będę zakładał na dolną. Chciałbym kontynuować swoją karierę amatorską, ale nie wiem jaki ochraniacz kupić, aby tego aparatu nie uszkodzić. Nie znam regulaminu, ani tego czy mogę walczyć z takim aparatem na [...]
[...] czy FBW nie sprawi spadków miecha ? Prosze o odpowiedz pon: FBW + aeroby po treningu ?( ile czasu? czy miedzy fbw a aero brac bialko czy po aero ? ) wt: stójka (boks, kickboxing , thaibox ) śr: fbw + aero czw: stójka pt: fbw sb i niedziela: aero na czczo / jogging / w pozniejszym czasie basen prosze o poradę i pozdrawiam [...]
Witam trenuje od pewnego czasu boks , no i zaczynam sparingi i kupiłem szczęke itd. no i mam pytanie bo kiedyś tam połamałem se pierwszego zęba w pół na ukos i mam zamiast tego koronke no i nie wiem czy jesli bede miał szczęke to jest możliwość połamania tego. jeśli ktoś wie niech da znac czy tak czy nie
Cześć.Czy orientuje się ktoś jakie trzeba posiadać kwalifikacje (gdzie je można zdobyć,aby móc zostać pełnoprawnym trenerem w zarejestrowanym klubie?Chodzi mi o kickboxing,boks.
kiedyś trenowałem boks teraz zamierzam skoncentrować sie na kulturystyce mam czas na siłownie rano od 10 do 11. Czy przy standardowym treningu na mase(każda partia raz w tyg.)jak zastosuje co dzień wieczorem ok godz 20:00,30 min treningu bokserskiego na łapkach 2min on 2 of,i jednym w tyg treningu boksu o nizkim natężeniu 60 min,to uda mi sie [...]
[...] wchodzi w rachube kupienie carbo jako odzywki. glowny cel - masa Trenje na silowni 3 razy w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne boks . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy. 1.i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub jakims oshee np to czy to ma jakiskolwiek [...]
[...] takim temat, ale nie mogłem go znaleźć, tak więc postanowiłem założyć nowy. Mam pytanie, które rozwieje wiele moich zmartwień. Czy dobrym pomysłem jest to, abym chodził na boks - by się czegoś nauczyć, a jednocześnie na siłownie (nie, by robić masę, a dlatego, aby utrzymać "jakąś formę)? Dlaczego jakąś? Bo mój staż na siłowni wynosi 3 miesiące, [...]
[...] Tu rodzą się moje pytania: 1. Czy sypiając dużej potrzebuje mniej kalorii w ciągu dnia (nie czuje głodu z tym 1 posiłkiem mniej)?. 2.Czy może też powinienem kalorie z tego jednego brakującego posiłku rozbić na pozostałe 5 posiłków?. Ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu (pon,wt,czw,pt), 2 razy w tygodniu crossfit bądz boks (śr,sob). Cel: masa,siła
Siema Biorę teścia Bioniche 150mg co 2 dzień strzał 1ml. Kuracja 8tyg(30 strzałów). Do tego wiadomo białko wegle zma. Trenuje obecnie crossa i boks, staż treningowy to 10 lat z przerwami ale jest to mój pierwszy cykl. Pytanie moje brzmi jak najlepiej się odblokować, jestem w połowie cyklu. Zależy mi na czasie ponieważ ostatni strzał wypada mi [...]
chcialbym zaczac trenowac jakas sztuke walki, z tego co wiem u mnie w miescie jest do wyboru judo, karate ( kyokushin,oyama,shotokan) , boks , kickboxing, taekwondo, tylko nie wiem czy nie jest za pozno na niektore sztuki walki, mam 16 lat wiec czy to nie za pozno , bo chcialbym sprobowac zaczac od judo a pozniej kickboxing, (wzrost 176cm i waga [...]
[...] potupankach glownie imprezach. A takze chcialbym sam sie obronic w razie jakiegos ataku w szkole czy na ulicy. mam do wyboru teakwondo/ jujitsu/kung-fu a takze boks (nie wiem czy mnie przyjma. podobno jestem za stary 17 lat). co wybrac? Ps. troche cwicze na silowni + popmki w domu obecnie podniose nieco ponad swoja wage Zmieniony [...]
[...] i żeby naprawdę poczuć mięśnie większą ilość powt. 8-14 przy 4-3 seriach. Przy tzw. treningu wytrzymałościowym fakt męczyłem się pociłem, a po jakimś czasie szła mi w górę siła ale jakoś nie widziałem tego żeby szło dla mnie w dobrym kierunku. Dodam jeszcze że planuje się zapisać na boks i nie wiem tak naprawde jak ma sie jedno do drugiego.
Witam! Od 3 miesięcy trenuje boks 3 razy w tygodniu ( pon,środa,piątek).Robię to czysto rekreacyjnie, Nie wiążę z tym przyszłości jest to bardziej moje hobby.Zależy mi jednak na tym, aby wyćwiczyć sobie wysportowaną sylwetkę. Coś w stylu [...]